『個人間融資掲示板ＡＲＥA』いつもご観覧ありがとうございます。
個人融資掲示板の管理人です。

今回の記事は「老後のお金不安に負けない！お金持ちになる「脳の使い方」」です。

■老後への漠然としたお金不安に負けない脳トレ術
仕事の効率を上げたい、お金持ちになりたい……。目標を達成するためのカギは、「脳との付き合い方」にあった？

脳の持つ「クセ」を知り、うまく活用することで、成果をだしやすい体質を作ることが可能なのだそう。

作家で医師の米山公啓先生が、脳の効率的な鍛え方をレクチャーします。

＊　＊　＊

――老後への漠然とした不安がぬぐえない、投資をしたいけれどリスクが怖くてチャレンジできない……。過度な「不安」を抑えるにはどうすればいいのでしょう？

米山医師：人間の精神を安定させる脳内物質「セロトニン」の量が減ってしまうと、不安を抱きやすくなります。セロトニンは、通称「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレス物質であるコルチゾールを抑制し、ストレスに弱くなっている脳を保護します。

例えば、うつ病はセロトニンが欠乏することが原因のひとつ。ですから、不安感が強い人は、常にセロトニンが出やすい状況にしておけば、気持ちも安定します。

さらに、「ドーパミンが出やすい状況」にしておくことで、「安定した精神状態で楽しく前向きにチャレンジできる人」になることが可能なんです。

■幸せホルモンは簡単に自分で作れる
――「幸せホルモン」は、自ら作り出すことができるんですね。具体的には、どんな方法がありますか？

米山医師：まず、朝起きたら日光に当たることです。太陽の光を浴びない昼夜逆転の生活は、セロトニンが減少しがち。毎朝、短時間で構わないので、カーテンをあけて日光浴を習慣にしましょう。

また、「一定のリズムを刻む運動」も効果的です。例えば、ウォーキングのような有酸素運動や階段の上り下り、腹式呼吸、ガムを噛むなどの動作を5～30分くらい行うこと。

ほかにも、バランスのよい食事をよく噛んで食べ、腸内環境を整える、パートナーや動物と触れ合うなどの行為でセロトニンが出やすくなります。こうした生活を続けることが大切です。

――要は、健やかで規則正しい生活を送ることが大事だと。

米山医師：もちろんそれが大前提です。脳も体も健康じゃないとチャレンジャーにはなれませんよね。

年収1億円以上のミリネオアの人達を調べると、たばこを吸う人はほとんどいません。金持ちほど健康に気を使っている。それだけ自分をコントロールできるということなんですね。

教えてくれたのは……米山公啓さん

作家、医師（医学博士）。1952年山梨県生まれ、聖マリアンナ大学医学部卒。聖マリアンナ医科大学で超音波を使った脳血流量の測定や、血圧変動からみた自律神経機能の評価などを研究し、老人医療・認知症問題にも取り組む。1998年から本格的な著作活動を開始し、医学ミステリー、小説、エッセイ、医療実用書などを手がけ、280冊以上を上梓している。

「　個人間融資　個人融資掲示板　個人融資　融資掲示板　即日　お金　借りたい　金欠　金融会社　消費者金融　遅延ブラック　主婦でも借りれる　アルバイトでも借りれる　総量規制でも借りれる　金融ブラック　自己破産　債務整理　」